Kenzuwmn

 首の緊張をとくには、頭に枕を当てるのではなく、首を下から支えるように枕をするのが良いです。 首の骨のs字湾曲を整えて 「首が楽な状態」 にするためです。そうするとあおむけに寝るのが1番ストレートネックに良い寝方になります。 横向き寝の場合は、首がまっすぐになっていれば適切です。 たったこれだけ！朝起きると首が痛い3つの原因と改善方法 熟睡できる安眠枕のおすすめ11選選び方の目安は3つ;伸びている首側のストレッチ 肩を上下に30回動かします。 右首が痛い、もしくは左首が痛い場合、その痛みが引き起こされる理由はさまざまです。 上記の内容を参考にして、自身に当てはまるものを理解した上でしっかりと対処していきましょう。 Tweet 肩こりがある人の特徴的な寝方 大阪市都島区痛みコリ専門ゆたか整体院 首が痛い 寝方